TREINAMENTO AERÓBIO E ANAERÓBIO: Uma Revisão

Abstract

Dentre as diversas modalidades de treinamento físico existente temos duas classificações básicas que são denominadas de treinamento aeróbio e anaeróbio que se referem basicamente ao tipo de metabolismo energético que está e/ou que est ará sendo utilizado preferencialmente, durante a prática de atividade física. Visando estás duas modalidades de treinamento físico o presente estudo teve por objetivo fazer uma breve revisão de literatura sobre o t reinamento aeróbio e anaeróbio, abordando os aspectos fisiológicos relacionados a estas modalidades e o seu uso nos esportes. Mediante a revisão de literatura foi possível concluir o treinamento aeróbio só existe se houver consumo de oxigênio (O 2 ) pelo organismo e que este tipo de exercício se re fere à maioria das atividades físicas diárias que as pessoas realizam (baixa intensidade e longa duração) e que o treinamento anaeróbio se refere às atividades físicas que são realizadas sem haver consumo de O 2 pelo organismo para a obtenção de energia, ou seja são atividade que envolvem o treino de força (alta intensidade e curta duração).