EFEITOS DO MÉTODO PILATES NA POSTURA E FLEXIBILIDADE DE MULHERES: REVISÃO SISTEMÁTICA
DOI:
https://doi.org/10.46311/2318-0579.51.eUJ1333Abstract
A postura pode ser definida como o estado de equilíbrio
entre ossos e músculos, que sofre efeito da gravidade provocando
deslocamentos sutis do corpo acarretando na necessidade
constante de controle postural. A flexibilidade
está diretamente ligada com a saúde e aptidão física além
de ser muito importante na qualidade e quantidade de movimentos
e também na melhora da postura corporal. A
busca pelas atividades físicas vem crescendo por parte dos
indivíduos do sexo feminino, sendo o método Pilates uma
das atividades procuradas, que prioriza a integração entre
mente e o corpo, em busca de uma maior consciência corporal,
melhora da força, flexibilidade e de uma postura
mais equilibrada.
Este trabalho propôs-se a realizar uma revisão sistemática
da literatura para identificar os efeitos do método Pilates
na postura e flexibilidade de mulheres. O levantamento
bibliográfico foi realizado utilizando as bases de dados:
Scielo, Pubmed, Periódicos Capes e PEDro, no qual foram
selecionados 15 artigos. O método Pilates foi eficaz na melhora
da postura em idosas e tem efeitos positivos na melhora
da flexibilidade de mulheres em diversas fases da
vida, porém outros estudos se fazem necessários, para que
possam esclarecer algumas inconsistências encontradas nos
estudos.
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